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橡皮人狀態就是抑鬱症的先兆。在大陸，一個龐大的群體正在形成—先有《大陸『工作倦怠指數』調查》，70％的被調查者出現工作倦怠；再有《中國翰德就業報告》，57％的被調查公司表示職業枯竭情況比較嚴重。

根據青年公社報導，橡皮人可以在如下職業中尋找：醫生、銀行員、程式員、教師、記者、交警、公務員、演員、計程車司機—按照心理學家分析，他們要麼已習慣無需分享的孤獨工作，要麼上升空間有限，要麼每周工作時間超過50小時，在日復一日間消磨了鬥志，換來的是揮之不去的空虛感。

什麼是橡皮人

沒有神經、沒有痛感、沒有效率，不接受新鮮事物和任何建議，對批評和表揚都無所謂，甚至沒有恥辱感和榮譽感，這就是橡皮人。

無論是小白領，還是職場精英在工作3年以後，如果工作時間過長，上升空間有限，就能變成橡皮人。職場橡皮人中大多有過在職場競爭中失利的經歷，感覺付出很多、收獲很少，就只有放棄一些目標，安於現狀了。但這樣一種狀態，其實是非常脆弱的！俗話說，逆水行舟，不進則退。在這樣一個競爭的社會，不進步就等於退步，隨時有被淘汰的危險。而且更重要的是，由於他們放棄努力，只是維持現狀，一旦遇到新的挫折，將很可能產生更嚴重的社會退縮行為，也就是抑鬱。

所以，橡皮人狀態其實是抑鬱的前兆，如果長期保持這種狀態，將無法應對生活的任何衝擊。如果想不做橡皮人、不得抑鬱症，看來就得經常爭取別人的讚美或進行自我獎勵噢。獲得別人的讚美當然得處理好人際關係，還得幫助別人、學會觀察和滿足別人，以增進人際交集。而自我獎勵就更簡單了，吃得好吃的、看些愛看的，玩些想玩的，但獎勵不能太隨意了，得在自己達成一個小目標時及時給予才是有效獎勵。

測試：你離『橡皮化』有多遠？回答『是』得1分，『否』則不得分。

1、你總在例會上，很不自覺的找一個遠離上司的位置。

2、在一個月內的會議上，你沒提出你的想法與提案。

3、在兩個月內，你的提案或建議沒有被採納過。

4、在三個月內，業績上你沒有達標。

5、一年之內，你沒有受過任何表彰或批評，但你卻不在乎。

6、公司改變管理制度，在你看來，並沒有切身影響。

7、出了問題，並不想自己去解決，而是等著同事來解決。

8、混混日子就可以，因為你總是覺得，自己並不是處於與自己能力相符的職位

9、在大家聚會或活動時，你大多數時候坐在角落，冷眼旁觀。

1～3項橡皮人1次黃牌警告：

你開始在工作上出現倦怠或掉以輕心，開始出現『橡皮化』端倪。繼續這樣下去，上司、同事對你的期望值會逐漸降低。

4～6項橡皮人兩次黃牌警告：

你已經踏入了『半橡皮化』的圈套。過去曾經努力積累的形象屢屢自我破壞，無論上司還是下屬，都開始對你的能力表示懷疑，而你卻依然得過且過。

7～9項橡皮人紅色警報：

你絕對已經是資深的『橡皮人一族』，大家連提起你的興趣都沒有了，一旦出現裁員的消息，大家都知道有你做墊底，隨時把你推向這個『深淵』。

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